Tørre øyne er en av de vanligste årsakene til rennende og sviende øyne i Norge. Det høres ut som et paradoks — men når tårefilmen mangler olje, fordamper tårene før de rekker å fukte øyet.
Det høres ut som et paradoks: Øynene renner så tårene triller, men likevel sier optikeren at du lider av tørre øyne. Sannheten er at tørre øyne er en av de vanligste årsakene til ubehag og rennende øyne i Norge, og plagen er særlig utbredt blant kvinner over 50 år og flittige skjermbrukere.
Hvorfor renner øynene når de er tørre?
Øyet er helt avhengig av en stabil tårefilm for å holde seg friskt, klart og beskyttet. Tårevæsken består ikke bare av vann — den har også et ytre lag med fine oljer, som produseres i bittesmå kjertler i øyelokkene.
Oljens oppgave er genial: Den skal ligge som et beskyttende lokk på vannet, slik at tårene ikke fordamper. Hos de aller fleste som sliter med tørre øyne, er det disse oljekjertlene som har blitt tette eller betente.
Når oljen mangler, fordamper tårene med en gang. Øyet blir tørt, hjernen får panikk og sender beskjed om å produsere masse nødtårer. Disse mangler også olje, og renner rett ut av øyet uten å fukte det i det hele tatt.
Hva er årsakene til tørre øyne?
Det er flere årsaker til at balansen i tårefilmen forskyves:
- Hormonelle endringer, for eksempel i overgangsalderen.
- Tørr inneluft, aircondition og tørre vintermåneder.
- Mye skjermbruk, som halverer hvor ofte vi blunker.
- Hudtilstander som rosacea — en kronisk betennelse som gir rødhet i huden.
Hva kan du gjøre selv?
Mye kan lindres med enkle grep i hverdagen:
- Varmepakning og massasje: Legg en behagelig varm maske over lukkede øyne i noen minutter hver kveld for å smelte det stivnede fettet i kjertlene, og masser forsiktig øyelokkskanten etterpå.
- Omega-3: Et kosthold rikt på sunne fettsyrer, eller gode kosttilskudd, bidrar til å bedre kvaliteten på kroppens egne oljer.
- Blunk bevisst: Ta pauser fra skjermen og klem øynene godt sammen noen ganger i løpet av dagen.
Når bør du oppsøke optiker?
Kunstig tårevæske gir kortvarig lindring, men gjør lite med selve årsaken. Går du rundt med sviende, såre eller rennende øyne i hverdagen, bør du få undersøkt tårefilmen og øyelokkene skikkelig.
Kom innom oss for en vurdering, så finner vi årsaken, gir deg konkrete råd og henviser deg videre dersom plagene krever behandling vi ikke utfører selv.